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Top Page › アウトドア趣味 › 自転車ポタリング › 2022年11月10日 筋トレ走行
2022-11-10 (Thu)  16:44

2022年11月10日 筋トレ走行

日没前に少し筋肉を鍛えようと自転車で乗り出した。高崎市南部にある牛伏山(495m)に登ろうかとも考えたが、元気な時でもキツイのに今登れるわけがない。

筋トレツーリング1
↑鏑川に架かる橋の上で

筋トレツーリング2
↑鏑川の白鳥飛来地(白鳥か、サギか遠くて分からない)


結局、手近なところで岩野谷丘陵中山峠を登ることにする。登ると言っても標高差は約60mしかない。

IMG_0313a.jpg
↑岩野谷丘陵の南側

筋トレツーリング4
↑丘陵を跨ぐ中山峠(南から)

筋トレツーリング5
↑中山峠(北から)

中山峠の上り下りを2往復半した。斜度も緩いし距離が短いので、自転車をハイギアにして負荷を掛けた。けっこう足に疲労感が残ってるので効いてます。


走行距離 14Kmくらいか
走行時間 1時間40分




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No Subject * by kanna_24b
お疲れ様です。
ダラダラ坂だと負担を掛けずに筋力アップしそうですね。
景色を楽しみながら続けて行けば案外早めに筋力アップできるのではないでしょうか...。

Re: No Subject * by 形名
kannaさん、こんばんは。

今の私に可能なのは、これくらいです。笑
平坦な道は今でも80Kmくらいは走れると思うのですが、
ヒルククライムが入ると極端に短くなると思います。
半年間続いた薬剤のダメージは今でも体中に残っています。


No Subject * by タカ
低い峠ならば往復しようという積極的な姿勢に脱帽です。
私はぶっつけ本番でロングツーリングしてきましたが、近年体力低下が著しくなってきました。私も近場の坂を往復しようかと思いました。

Re: No Subject * by 形名
タカさん、コメントありがとうございます。

1年前に大病しまして、その後、投薬治療が続いたので副作用で運動が
出来ませんでした。サルコペニア状態ではないのですが、かなり軟弱化して
います。軽い運動から始めてなんとか回復させようと思ってます。
タカさんやkannaさんのようにロングツーリングに早く行けるように
なりたいもんですね。

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No Subject

お疲れ様です。
ダラダラ坂だと負担を掛けずに筋力アップしそうですね。
景色を楽しみながら続けて行けば案外早めに筋力アップできるのではないでしょうか...。
2022-11-10-19:02 * kanna_24b [ 編集 * 投稿 ]

形名 Re: No Subject

kannaさん、こんばんは。

今の私に可能なのは、これくらいです。笑
平坦な道は今でも80Kmくらいは走れると思うのですが、
ヒルククライムが入ると極端に短くなると思います。
半年間続いた薬剤のダメージは今でも体中に残っています。

2022-11-11-00:09 * 形名 [ 編集 * 投稿 ]

No Subject

低い峠ならば往復しようという積極的な姿勢に脱帽です。
私はぶっつけ本番でロングツーリングしてきましたが、近年体力低下が著しくなってきました。私も近場の坂を往復しようかと思いました。
2022-11-11-06:26 * タカ [ 編集 * 投稿 ]

形名 Re: No Subject

タカさん、コメントありがとうございます。

1年前に大病しまして、その後、投薬治療が続いたので副作用で運動が
出来ませんでした。サルコペニア状態ではないのですが、かなり軟弱化して
います。軽い運動から始めてなんとか回復させようと思ってます。
タカさんやkannaさんのようにロングツーリングに早く行けるように
なりたいもんですね。
2022-11-11-08:00 * 形名 [ 編集 * 投稿 ]